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怀孕吃什么补钙
2017-12-19

  1.补钙的食物

  其实在我们身边有很多含钙量极为丰富的食物,代怀孕妈妈在怀孕前几个月完全可以依靠这些食物来给人体补钙,并不需要通过一些补钙剂来补充。比如牛奶、大豆、制品、坚果、芝麻、虾、鸡蛋、海产品等,在这些食物中所含有的钙质是你绝对无法想象的,但是在分娩前一两个月则需要通过一些补钙剂的辅助来补钙。

  同时还需要注意,在补钙的食物有些食物是必须禁止的,以免影响人体对钙质的吸收。比如碳酸饮料、钠盐、脂肪酸菠菜、竹笋、大米、白面等食物都会大大降低人体对钙的吸收

  2.补钙须适量

  有不少代怀孕妈妈都认为钙是补充的越多越好,这样才有利于胎儿的生长发育,但专家指出,如果过量补钙的话很有可能会影响胎儿的正常发育同时还极有可能会引起难产。

 

  3.补钙的好处

  孕妇适量的补钙是完全有必要的,它能给即将出生的胎儿预防很多疾病,比如先天性佝偻病、湿疹、喉喘鸣,宝宝容易夜啼、夜惊、功能性腹痛、影响大脑发育等。

  4.补钙时间

  代怀孕妈妈在怀孕初期所需要的钙需求量与常人没什么区别,因此在这个时候完全不需要额外的补钙。而到了四个月的孕期后,这个时候胎儿的骨骼开始生长以及发育,这个时候则需要通过额外的补钙来满足胎儿的生长需要。

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